الصفحة الرئيسية
22 نوفمبر 2017 ( 610 المشاهدات )
الإعلانات

طرق بسيطة تجعل ظهرك يأخذ شكل مستقيم ومثالي..!!

إنّ الظهر المٌستقيم يكون دليلاً على الصحة الجيّدة، والجلوس بطريقة غير صحيحة لفترات طويلة للأسف يؤثر على صحة الظهر وعلى المظهر الجميل.
نصائح هامة للحصول على الظهر المٌستقيم:

مارس الرياضة التي تساعد في فرد الظهر، على الأقل لعشرين دقيقة لفرد الظهر.
تنظيم مكان العمل، مع محاولة ضبط ارتفاع المكتب والكرسي الذي تجلس عليه لأداء عملك.
التنفس بشكل صحيح، والتنفس الصحيح يساعد في فرد الظهر  بصورة طبيعية.

مراقبة الظهر دائماً، في النوم وفي العمل وفي الجلوس حفاظاً على مظهر الظهر واستقامة العمود الفقري.

ينصح بمشاهدتها

الإعلانات

قد يعجبك ايضاً

أفضل الطرق لتعطير المنطقة الحساسة مشهد مرعب - الغربان تهاجم مدينة تكساس الامريكية اليوم بعد حرق مسجد في المدينة - سبحان الله المنتقم عاجل: شاهد ماذا طلب اردوغان في القمة الإسلامية اليوم في أسطنبول بشأن القدس شاهد الكارثة التى نفعلها يومياً وهى اخطر انواع الزنا التي يجهلها كثير من المسلمين