الصفحة الرئيسية
٢٢ نوفمبر ٢٠١٧ ( 741 المشاهدات )
الإعلانات

طرق بسيطة تجعل ظهرك يأخذ شكل مستقيم ومثالي..!!

إنّ الظهر المٌستقيم يكون دليلاً على الصحة الجيّدة، والجلوس بطريقة غير صحيحة لفترات طويلة للأسف يؤثر على صحة الظهر وعلى المظهر الجميل.
نصائح هامة للحصول على الظهر المٌستقيم:

مارس الرياضة التي تساعد في فرد الظهر، على الأقل لعشرين دقيقة لفرد الظهر.
تنظيم مكان العمل، مع محاولة ضبط ارتفاع المكتب والكرسي الذي تجلس عليه لأداء عملك.
التنفس بشكل صحيح، والتنفس الصحيح يساعد في فرد الظهر  بصورة طبيعية.

مراقبة الظهر دائماً، في النوم وفي العمل وفي الجلوس حفاظاً على مظهر الظهر واستقامة العمود الفقري.

ينصح بمشاهدتها

الإعلانات

قد يعجبك ايضاً

تعرف على هذا السر الغريب - لماذا نصعد إلى الطائرة من جانبها الأيسر وليس الأيمن؟ مُعلم يستخدم أغرب طريقة لتعليم طلابه الرياضيات! هام جدا لا تتجاهل هذا المنشور - تحذير من شرب الماء من القنينات البلاستيكية عاجل : دول الاتحاد الأوروبي يعلنون موقفهم بشأن القدس