الصفحة الرئيسية
22 نوفمبر 2017 ( 709 المشاهدات )
الإعلانات

طرق بسيطة تجعل ظهرك يأخذ شكل مستقيم ومثالي..!!

إنّ الظهر المٌستقيم يكون دليلاً على الصحة الجيّدة، والجلوس بطريقة غير صحيحة لفترات طويلة للأسف يؤثر على صحة الظهر وعلى المظهر الجميل.
نصائح هامة للحصول على الظهر المٌستقيم:

مارس الرياضة التي تساعد في فرد الظهر، على الأقل لعشرين دقيقة لفرد الظهر.
تنظيم مكان العمل، مع محاولة ضبط ارتفاع المكتب والكرسي الذي تجلس عليه لأداء عملك.
التنفس بشكل صحيح، والتنفس الصحيح يساعد في فرد الظهر  بصورة طبيعية.

مراقبة الظهر دائماً، في النوم وفي العمل وفي الجلوس حفاظاً على مظهر الظهر واستقامة العمود الفقري.

ينصح بمشاهدتها

الإعلانات

قد يعجبك ايضاً

فتحوا قبر امرأة بعد سماع صوت داخله … فكانت مفاجأة غير متوفعة في انتظارهم … لن تتخيل المنضر الذي وقع الكثير يسأل : هل يشعر الميت بأخبارك انت والأحياء!! وأليكم الإجابة آيات في القرآن الكريم تجلب لك الرزق والفرج وتبعد عنك الفقر احذروا من هذه الكارثة على الأطفال وحذروا أحبابكم منها