الصفحة الرئيسية
22 نوفمبر 2017 ( 661 المشاهدات )
الإعلانات

طرق بسيطة تجعل ظهرك يأخذ شكل مستقيم ومثالي..!!

إنّ الظهر المٌستقيم يكون دليلاً على الصحة الجيّدة، والجلوس بطريقة غير صحيحة لفترات طويلة للأسف يؤثر على صحة الظهر وعلى المظهر الجميل.
نصائح هامة للحصول على الظهر المٌستقيم:

مارس الرياضة التي تساعد في فرد الظهر، على الأقل لعشرين دقيقة لفرد الظهر.
تنظيم مكان العمل، مع محاولة ضبط ارتفاع المكتب والكرسي الذي تجلس عليه لأداء عملك.
التنفس بشكل صحيح، والتنفس الصحيح يساعد في فرد الظهر  بصورة طبيعية.

مراقبة الظهر دائماً، في النوم وفي العمل وفي الجلوس حفاظاً على مظهر الظهر واستقامة العمود الفقري.

ينصح بمشاهدتها

الإعلانات

قد يعجبك ايضاً

حركه اذا فعلتها قبل النوم غفرت ذنوبك كلها واصبحت من اهل الجنه وان كنت عاصى و اخبرنا بها النبى محمد 6 نساء احذر ان تتزوج منهن ! فمن هن !! واحدة من علامات الساعة الكبرى في السعودية إذا رأيت هذه الحشرة في منزلك ، لا تبقي في المنزل ولا دقيقة واحده وأهرب فورآ .! تحذير