الصفحة الرئيسية
22 نوفمبر 2017 ( 696 المشاهدات )
الإعلانات

طرق بسيطة تجعل ظهرك يأخذ شكل مستقيم ومثالي..!!

إنّ الظهر المٌستقيم يكون دليلاً على الصحة الجيّدة، والجلوس بطريقة غير صحيحة لفترات طويلة للأسف يؤثر على صحة الظهر وعلى المظهر الجميل.
نصائح هامة للحصول على الظهر المٌستقيم:

مارس الرياضة التي تساعد في فرد الظهر، على الأقل لعشرين دقيقة لفرد الظهر.
تنظيم مكان العمل، مع محاولة ضبط ارتفاع المكتب والكرسي الذي تجلس عليه لأداء عملك.
التنفس بشكل صحيح، والتنفس الصحيح يساعد في فرد الظهر  بصورة طبيعية.

مراقبة الظهر دائماً، في النوم وفي العمل وفي الجلوس حفاظاً على مظهر الظهر واستقامة العمود الفقري.

ينصح بمشاهدتها

الإعلانات

قد يعجبك ايضاً

تناول الثوم على معدة فارغة وبعد 7 أيام هذا ما سوف يحدث لجسمك ! عاجل: شاهد ماذا طلب اردوغان في القمة الإسلامية اليوم في أسطنبول بشأن القدس دعاء لو قلته لن تترك الصلاة ولن تجمع صلاة مع صلاة .. لاتجعله يفوتك لن تستخدم سخان المياه مرة أخرى بعد مشاهدة هذا المقطع !