الصفحة الرئيسية
22 نوفمبر 2017 ( 538 المشاهدات )
الإعلانات

طرق بسيطة تجعل ظهرك يأخذ شكل مستقيم ومثالي..!!

إنّ الظهر المٌستقيم يكون دليلاً على الصحة الجيّدة، والجلوس بطريقة غير صحيحة لفترات طويلة للأسف يؤثر على صحة الظهر وعلى المظهر الجميل.
نصائح هامة للحصول على الظهر المٌستقيم:

مارس الرياضة التي تساعد في فرد الظهر، على الأقل لعشرين دقيقة لفرد الظهر.
تنظيم مكان العمل، مع محاولة ضبط ارتفاع المكتب والكرسي الذي تجلس عليه لأداء عملك.
التنفس بشكل صحيح، والتنفس الصحيح يساعد في فرد الظهر  بصورة طبيعية.

مراقبة الظهر دائماً، في النوم وفي العمل وفي الجلوس حفاظاً على مظهر الظهر واستقامة العمود الفقري.

ينصح بمشاهدتها

الإعلانات

قد يعجبك ايضاً

طريقة إزالة رواسب الأسنان في المنزل بدون الذهاب الى طبيب - مجربة وشاهد بنفسك إذا سقط شئ على الارض بدون سبب لا تحاول رفعه مباشره واستعذ بالله من الشيطان - شاهد ماذا حدث لهذه الفتاة - مرعب جدا يا الله شاهد ظهور علامه من علامات الساعة ما بقى الى الكبرى.. أنشر الفيديو ولا تخليه يوقف عندك علاج البواسير نهائياً في منزلك بدقيقتين ! أسرار علاج مغربي قديم