الصفحة الرئيسية
22 نوفمبر 2017 ( 681 المشاهدات )
الإعلانات

طرق بسيطة تجعل ظهرك يأخذ شكل مستقيم ومثالي..!!

إنّ الظهر المٌستقيم يكون دليلاً على الصحة الجيّدة، والجلوس بطريقة غير صحيحة لفترات طويلة للأسف يؤثر على صحة الظهر وعلى المظهر الجميل.
نصائح هامة للحصول على الظهر المٌستقيم:

مارس الرياضة التي تساعد في فرد الظهر، على الأقل لعشرين دقيقة لفرد الظهر.
تنظيم مكان العمل، مع محاولة ضبط ارتفاع المكتب والكرسي الذي تجلس عليه لأداء عملك.
التنفس بشكل صحيح، والتنفس الصحيح يساعد في فرد الظهر  بصورة طبيعية.

مراقبة الظهر دائماً، في النوم وفي العمل وفي الجلوس حفاظاً على مظهر الظهر واستقامة العمود الفقري.

ينصح بمشاهدتها

الإعلانات

قد يعجبك ايضاً

طبيب يُفجر مفاجأة: عالجوا السرطان بالماء وهذا المكوّن! هل تعلم ماذا يفعل الله للإنسان الذى يقرأ القرآن من الموبايل دون ان يحفظه ! لن تصدق للازواج فقط .. اذا فعلتوا هذه الحيلة يوميا ستتغير حياتكم 180 درجه ! كارثة - شاهد شباب سكارى يرقصون على صوت الأذان بملهى ليلي بتونس